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これからが旬!!美肌効果抜群のチンゲン菜

2013.10.02 | Category: むくみ


チンゲン菜のお話をしようと思いますcheeky

 

チンゲン菜って、年中スーパーに並んでいますよね?!

ですが、本来の旬は10月から冬にかけてなのです!!

 

 

暑い夏を通し越した秋・冬に出回るチンゲン菜は春夏のものより栄養価が高く

美肌成分も約2倍近く違うと言われているのですyes

 

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そこで、チンゲン菜の効果をご紹介いたします(^^)

 

 

◆日焼け後のダメージにも嬉しい!抗酸化パワー

緑黄色野菜でもあるので、ベーターカロテンが豊富。

またビタミンCとEも入っているので、美肌のビタミンACEがそろうことにwink

(※ベータ‐カロテンは体内でビタミンAに変わります)

 

ビタミンACEが揃うと体内の各臓器や皮膚の真皮層の粘膜を強化して、

お肌のターンオーバーの際、紫外線のダメージもカットすると言われています。

これが抗酸化パワーと呼ばれるものyes

しっかり摂取して色白お肌になるようにしておきましょう。

 

 

 

◆カルシウム、カリウム、鉄分も豊富

むくみはもちろんお肌や体の疲労回復効果も期待できるカリウムや、

血色の良いお肌が望める鉄分そして20歳を過ぎると減っていくと

言われる骨量を保持するカルシウムも摂取できます。

 

 

チンゲン菜!!

すごいんです!!

 

ぜひぜひ、本日の夕食には、チンゲン菜を取り入れてみて下さいね(*^_^*)

 

 

 

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くわじま整骨院

        
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