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内臓疲労ケア【便秘編③】

2013.10.25 | Category: ダイエット,バランス

【内臓疲労ケア【便秘編③】】前回、前々回のマッサージで

 

効果があった方が多数だと思います。

 

ですが、

あまり効果が感じられない方もいらっしゃるのは事実です(´д`)

 

あと少し手を加えて【内臓疲労ケア】をしていきましょうwink

 

 

 

◆マッサージ法

①腹結を押す

【押す/二指】

腹結(ふっけつ)というツボがあります。

場所はおへそから指1.5本文下側の部分を基点にして

指5本文外側の位置にあります。

※画像参照 オレンジ色点

 

腹結に中指と薬指を置きます。

そして指のはらで上に持ち上げるイメージで

ゆっくり押し上げ5~10秒間キープします。

 

◎5回程度繰り返します☆

 

腹痛、腹部膨満などに効果的です!

 

Image-1 (1)

 

②ウエストラインをさする

【さする/手掌】

ウエストライン全体を下から上へ少し強めでさすります。

肋骨の下付近になります!

※画像参照 赤色ライン

 

◎強めで2分程度

 

大腸があるので【刺激】が行き届く様な【イメージ】で行ってください!


個人差はありますが、【少しの運動】も取り入れると良いでしょう。

 

疲労中なので、

【カラダをひねる】

【10分程度のお散歩】

【ストレッチ】

 

などのライトなモノにしてください。

 

 

 

そして一番は、不規則な生活を改善する事を心掛けてください^^☆

当院へのアクセス

所在地〒577-0809 大阪府東大阪市永和2-2-29
電話番号 06-6722-9810
駐車場提携駐車場有。収容数4台(サービス券をお渡しします。)
ご予約完全予約制
院長桑島 悠希
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