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秋バテって知ってました?

2014.10.08 | Category: バランス,休日


とあるテレビ番組で、「秋バテ」という言葉が紹介されていました!!

 

「夏バテ」は知っていますが、「秋バテ」というのは初めて聞きました。

 

 

秋バテが気になり調べてみました♪

 

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秋バテとは、

涼しくなってきた秋以降に表面化する身体の不調のことで、

「疲れやすさ」「だるさ」「食欲不振」などの症状が見られます。

 

 

原因は、

夏にクーラーにあたりすぎて慢性化した身体の冷えや、

不規則な生活で身体に溜め込んだストレス、そしてこの時期特有の

朝晩と日中の気温差や、暑い日と寒い日の寒暖差などです。

 

 

秋バテを放置すると悪化して、さらなる身体の不調を招くそうですΣ(゚д゚lll)

 

 

 

いかがでしょうか?

 

私、秋バテかも?!  

 

今年の夏は本当に暑かったので、ずーっとクーラーの中にいたという方も多いかと。。

 

な~んか最近だるさが抜けないなとという方、

もしかしたら秋バテかもしれません(# ゚Д゚)

 

 

身体の症状がそれ以上悪化しないために、今から予防をしましょう!!!

 

 

 

秋バテを予防するには?

身体を冷やさないようにする。

薄着で朝晩に身体を冷やしたり、空調に長時間当たらないように気をつけましょう。

 

毎日の食生活を充実させ、栄養をしっかり摂る。

積極的に取ったほうが良いものは、「ビタミン」や「ミネラル」といった成分

プラス、抗酸化作用や疲労回復効果のある食材を使ったレシピが、

秋バテの予防にぴったりですヽ(´▽`)/

 

 

 

秋バテ何かに負けずに

残りの2014年を元気に心置きなく過ごしましょう(*≧∀≦*)

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くわじま整骨院

        
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