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冷え性ママがホットになる食材!!

2014.11.28 | Category: むくみ

 

冬は冷え性の方には最悪な季節Σ(゚д゚lll)

 

どれだけ冷え性対策をしても全くといっていいほど、

体が温まらないという方もいらっしゃるかと思います!!

 

 

どーしてー!!!!

 

 

と叫びたくなりませんか??

 

お子さんがいらっしゃるママさんはどれだけ寒くても、

子供が外で遊びたい!!と言えば付き添いで外へ。

じっと子供を見ているだけだと、すーぐに体が冷えてしまいます(´Д`)

 

img_04

 

本格的な冬がやってくる前に、今のうちから身体を温める食事で

身体を整えておきましょうヽ(・∀・)ノ

 

 

冷え性ママに身体の内側から温める、食材をご紹介いたします♪

 

 

■冷え性に効果的な、ビタミンCとビタミンE

一般的に夏野菜は身体を冷やす作用、

冬野菜は身体を温めてくれる作用があると言われています。

 

ですので、冬が旬の大根や白菜、ネギなどは身体を温めてくれるのです!!

 

 

身体を温めるには、血の巡りをよくすることが大切!

そこで登場するのが、ビタミンCなのです。

 

 

ビタミンCは、「血液の主要な材料となる鉄分の吸収を促進し、

毛細血管の機能を保持してくれる働き」、

ビタミンEは「血行をよくする働きと、体内のホルモン分泌を調節する働き」があります。

 

 

■ビタミンCとビタミンEが豊富な食材

ビタミンCが豊富なのは、

ブロッコリー、パセリ、ピーマンなどの緑黄色野菜

さつまいも、じゃがいもなどのいも類

いちごやレモンなどのフルーツ類

 

ビタミンEが豊富なのは、

かぼちゃ、赤ピーマン、ほうれん草、ニラ、大根の葉、アボカドなど

アーモンド、ピーナッツなどのナッツ類

 

ビタミン

 

どれも、スーパーなどで手に入るものなので、

わざわざどこかで探す必要のない食材ばかりです。

 

 

しかも、これらの食材をとることで、

美肌効果も期待できちゃうのです♥

 

ビタミンEは抗酸化作用も高いので、美肌効果が期待できます!!

 

 

気をつけておきたいポイントとして、

そればかり食べると栄養が偏ってしまいますので、

これらの食材を積極的に取ると同時に、

他の物もバランスよく食べることをオススメします♪

 

毎食のバランスの良い食事で、

体を温める食材を摂るようにすることが何より大切です!!

 

本格的な冬が来る前に体の中から温めましょうヽ(*´∀`)ノ

 

 

 

当院へのアクセス

所在地〒577-0809 大阪府東大阪市永和2-2-29
電話番号 06-6722-9810
駐車場提携駐車場有。収容数4台(サービス券をお渡しします。)
ご予約完全予約制
院長桑島 悠希
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