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インフルエンザ対策にはバナナ!!

2015.01.31 | Category: 日常生活


今年はいつもより早くインフルエンザの流行が始まりました《゚Д゚》

 

予防のためには、

手洗いうがい、病気にかからなための強い体を作ることが大事です。

 

日常の食事で、免疫力を高める効果のある食べ物を摂取するのも

効果的と言われています!!

 

免疫力をアップさせる食べ物といえば何を思い浮かべますか??

 

 

いちばーーーん手頃で食べやすい食材。

 

そう!!

 

バナナなのです(`・∀・´)

 

 

バナナは、整腸作用があることや美容にいいビタミンCが豊富なことはよく知られていますが、

実は、免疫力アップも期待できるのですヽ(´▽`)/

 

バナナ

 

『バナナの5大免疫力』

1、酵素の消化作用

アミラーゼという消化酵素が消化吸収の効率を高める。

 

2、整腸作用

水溶性と不溶性、両方の食物繊維をバランス良く含むバナナ。

小腸や大腸などを健康にしてくる。

 

3、抗酸化作用

βカロチン、ビタミン類、ポリフェノール類など

体内の過剰な活性酸素の害を抑える抗酸化成分が

多く含まれている。

 

4、脂肪燃焼作用

脂肪の燃焼を促進するビタミンB類がバランス良く含まれている。

 

5、代謝促進作用

高血圧などの原因となるナトリウムや老廃物を尿と一緒に

体外へ排出させるカリウムが豊富。

 

 

免疫力アップを狙うなら、茶色いバナナがオススメ!!

 

バナナは緑から徐々に黄色、茶色へと変化していきます。

実は、色の違いでも効用が変わるんですよ~

 

青めなら整腸作用が期待でき、

黄色なら美容効果が一番期待できるとか♪

 

免疫力アップを狙うなら、よく熟れた茶色いバナナ!!!

 

シュガーポットと呼ばれる茶色い斑点が出ているバナナは、

胃に良い成分が含まれているので、胃が弱い人・胃が疲れている人

にもオススメですよ(^O^)

 

 

バナナなら、今日からすぐ取り入れられそうですね!!

 

手洗いうがいとバナナをプラスして、

風邪知らずの健康な毎日を過ごしましょう☆

当院へのアクセス

くわじま整骨院

        
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院長桑島 悠希
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