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レモンは皮が重要

2015.07.05 | Category: ダイエット,バランス

 

梅雨っぽいお天気が続いていますね。。

毎日洗濯物が気になって仕方がありません|д゚)

 

 

ずーーーいぶん前に、『ホットレモン』について書きました!!

 

 

レモンにはデトックス効果があるということを書いたのですが、

最近読んだ美容本に、レモンの皮についてかいてありました!!

 

レモン

 

 

レモンは、中身より皮に美容に役立つ栄養素が多く含まれているんです《゚Д゚》

 

レモンといえば、ビタミンCの栄養素ですよね!!

このビタミンCは中身より、皮の方に多く含まれているんです!!

 

なので、風邪予防にビタミンCを摂るときは、

皮を有効に使うことが大切なんです。

 

 

最近はやりのデトックスウォーターによくレモンが使われています。

なぜかというと、レモンの皮にはビタミンPが含まれており、

このビタミンPには、体内の毒を排出し、免疫を高めるという働きがあるからなんです!

 

 

他にもレモンの皮には効果がたくさんあって、

肝機能を促進する栄養がたくさんあり、皮を食べることで、

肝臓の神経とホルモンの活性化を誘発し、中性脂肪の生成を抑えてくれます。

 

 

 

とうことは??

 

 

そう!!

肥満予防になるということヽ(´▽`)/

 

 

 

他にも爪がピカピカになったり、肌の乾燥・たるみの解消や、

美肌効果もあるんですよ~♥♥♥

 

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まずは手軽にレモンウォーターから初めて見てはいかがでしょうか?

 

 

お水に輪切りにしたレモンを一晩浸けておくだけで完成です☆

 

 

レモンの皮が大事ということで、

皮も使える国産のレモンをおすすめします!!

輸入品は大量の農薬が使われていますのでm(_ _)m

 

 

輸入品と国産はそんなに違うのか?!

 

違うんです!!!

一度比べてみれば分かると思います。

 

 

 

身体に安全な食材選び、大事ですよ~

 

 

 

 

今日からレモンの皮は捨てずに、レモンをまるごと使いましょう♪

 

 

便秘は安くて美味しい果物で解消!!

2015.03.11 | Category: ダイエット,バランス

便秘って嫌ですよね~(´Д`)

 

私も、生活のリズムが崩れると便秘がちになります。

1日出るものが出ないと気になって仕方がないんですΣ(゚д゚lll)

 

 

そんな困ったときの見方が、

安くて美味しい果物なんです♪

 

 

1、整腸作用の高いペクチンが豊富な 「りんご」

2、便秘対策に万能な 「ばなな」

3、皮や筋も美味しく食べれる 「みかん」

4、食物繊維が豊富な 「アボカド」

 

果物

 

どれもスーパーで安く手に入る美味しい果物ばかりです!!

 

便秘なだけで体にストレスなので

早めに解消ができるのがなによりも嬉しいことです。

 

便秘気味、便秘中の方。

一度試してみてくださいねヽ(´▽`)/

 

効果にはやはり個人差がありますので、あしからず。。

 

私個人の便秘解消に良い、

おすすめの安くて美味しい果物をご紹介させて頂きました!!

 

 

ココナッツオイル使ってダイエット!!

2015.02.07 | Category: ダイエット,バランス

 

みなさ~ん!!

 

ココナッツオイルってご存知でしょうか??

 

数々の芸能人が使用していいて大注目のオイルなんですヽ(´▽`)/

ココナッツ

 

 

最近、『世界ふしぎ発見』 で紹介されていました!!

 

 

 

何で話題かというと、

食べるダイエットオイル と言われているからなんですね~

 

 

オイルを食べるなんて、聞いただけでも太る気がしますよね(笑)

 

ココナッツオイルを使ったダイエット??

オイルなのにダイエット??

 

と思いますよね~

 

 

ココナッツオイルは違うんです!!

 

 

どうして、ダイエットに効果的か?!

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、

一般ていな植物油に含まれる長鎖脂肪酸と異なり、

体内でおよそ10倍もの速度で燃焼してくれます。

さらに、

この中鎖脂肪酸によってコレステロール値も下げることができます!!

 

また、ブドウ糖をエネルギーとした体はブドウ糖がなくなることによって

お腹がすいたりしますが、このココナッツオイルのケトン体がブドウ糖の

エネルギーとなるため、さらに痩せやすい体に変えてくれるんです!!

 

ケトン体、という言葉聞いたことないですよね。

この言葉、世界ふしぎ発見で出ていました!!

体をケトン体質に変えるダイエットをしていました。

 

 

 

ココナッツオイルの効果は他にもまだまだあります(`・∀・´)

 

 

この中鎖脂肪酸が糖尿病や心臓疾患、認知症、アルツハイマーの予防・改善

便秘にも効果があるなどまさに万能!!

免疫力を高めてくれる効果もあるので、無理な運動などをしなくても

健康維持をすることができちゃうんですヽ(;▽;)ノ

 

 

なんということでしょう!!!

 

世の中にこんなに素晴らしいものがあるなんって・゜・(ノД`)・゜・

 

 

という私は、このココナッツオイルをけっこう前から使っています。

 

マッサージオイルとしては、美容に役立てようということで使っていました♥

 

 

世界ふしぎ発見を見てからは、

食としても利用するようになりました!!

 

少しでも健康になりたいですからね♪

 

 

ココナッツオイルを日常生活でも使えば

きっと自然にダイエットになると思います!!

 

ココナッツオイルご興味のおありのかたはぜひ!!

使ってみてください(^O^)

 

おススメします☆☆☆

 

美容に健康にデトックスウォーター!!

2015.01.21 | Category: むくみ,ダイエット,バランス

 

デトックスウォーターって聞いたことありますか?

 

デトックスというくらいなので、

体の悪いものを出してくれそうというイメージは分かりますよね(笑)

 

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で、デトックスウォーターってなに?

 

 

『ミネラルウォーターに、野菜や果物のエキスが抽出されたもの』 

のことです(*゚▽゚*)

 

写真を見ていただければ、見た目がおしゃれ~ですよね♪

 

味のない水に比べると好みのフレーバーウォーターだと

美味しいし、さらにリラックスして気分転換もできますよ~ヽ(´▽`)/

 

 

 

しかもー、

デトックスウォーターは、美容にとってもいいらしいです♪

 

 

簡単かつお手軽にデトックスできる飲み物として、

海外では当たり前に飲用されているんだそうです!!

 

フルーツの香りやほのかな甘味を楽しめる上、

ジュースに比べて低カロリーということで、女性から注目を集めています♥

 

 

野菜や果物に含まれるビタミンCは水溶性で水に溶けやすいので、

お料理の時は難点となりますが、自家製のフレーバーウォーターだとこの特徴が好都合になり、

ビタミンCなどの水溶性ビタミンを効率よく摂取できるんです!!!

 

 

 

作り方は簡単ヽ(・∀・)ノ

 

ミネラルウォーターに好きな果物や野菜、ハーブを漬け込んで

一晩寝かせるとデトックスウォーターの完成♪♪♪

 

 

「デトックスウォーター」で検索してみてください。

いーーーーーーーっぱい出てきますから☆

 

我が家には、ただいまブルーベーリーウォーターがあります♥

飲み終わったら、レモンをプラスしてみようと思っていますヽ(*´∀`)ノ

 

 

冬場は水分量が減りがちになりますので、

ぜひデトックスウォーターを作って水を飲む量を増やしましょう!!!

 

 

 

 

 

新効能!!りんごのパワー!!

2014.12.11 | Category: ダイエット,バランス

 

ブログでも何回も紹介しいる『りんごの効能』

 

 

まだまだ知られていないりんごの効能を発見したので、

またまたご紹介いたしますヽ(*´∀`)ノ

 

 

りんご

 

効能① アンチエイジング

りんごが持つポリフェノールには抗酸化作用があり

それによって老化を防ぎます。

このりんごポリフェノールには、人間が元々持っているお肌が新しい

お肌に生まれ変わる構造の働きを正常化させる力があり、

さらにシワが出来るのを抑える効果もあるんです!!

しかも!!!食べれば食べるほど効果が出る可能性があるらしいのですヽ(´▽`)/

 

 

効能②脳梗塞を防ぐ

りんごが持つ「ペクチン」には、悪玉コレステロールを減らし、

善玉コレステロールを減らす効果があるそう!

その上、血圧も下げて動脈硬化も防止し、脳梗塞まで防いでくれる効果が!!

 

 

効能③ガンも防ぐ

信じられないことに、りんごはガンも防ぐ!!

りんご果汁に抗ガン作用や、

免疫力を活性化させる働きがあるという研究結果が発表されています。

 

まだ、マウスでの実験段階ですが、

将来的にりんご成分を使った医薬品の開発も見込まれているそうですよ!

 

 

 

信じられないくらいの健康効果を持っていたりんご。

とりあえず、1日一個食べることからはじめてみましょうヽ(・∀・)ノ

 

当院へのアクセス

所在地〒577-0809 大阪府東大阪市永和2-2-29
電話番号 06-6722-9810
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院長桑島 悠希
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