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産後に骨盤矯正は何故必要なの!?

2019.06.21 | Category: バランス,産後骨盤矯正,骨盤矯正

こんにちは、

くわじま整骨院の院長の桑島です。

今回は出産後に何故骨盤矯正が必要なのか!?

をお話しさせて頂きます。

骨盤は開いた原因がある限りずっと開き続ける。

実は骨盤が開いているのは、

産後の方だけではございません。

くわじま整骨院では今まで、

約1800名以上の患者様に、

ご来院頂いているのですが、

1800名の患者様の内、

矯正が必要で無かった(バランスが崩れていない)患者様は、

3名でした。

男女差は特にありません。

男性でも9割の方は、

骨盤が開いておりました。

男性は女性に比べ、

筋力が強いので、

耐えることが出来、

自覚症状が出にくいだけでした。

産後に限らず、骨盤が開いている方は戻さないと…

骨盤が開いたままという事は、

力が逃げ続けているという事になります。

イメージで言うと、

基本的には、

腰から離れていけば行くほど、

力が逃げてしまい、

例えば腰ばかりが、

仕事をしないといけない状況になります。

その結果、

筋肉が支えきれなくなると、

腰痛が起こったり、

ひどい場合、

ぎっくり腰を、

引き起こしてしまうのです。

問題が起こる前に行動を起こさなければ!

問題ある生活を続けていますと、

遅かれ早かれ、

行きつく先は、

怪我や病気になってしまいます。

ですので産後に限らず、

骨盤が開いた原因を持っている場合は、

まずは矯正で骨の位置を戻し、

(※骨は自力では動かすことは出来ない。)

骨盤を閉じる筋肉を強くするか、

開かせる筋肉を無くしていく様にすれば、

お身体は快方に向かうかと思います。

まとめ

極論を申し上げますと、

出産後にお身体は問題が起こりやすい上に、

子育てが始まり、

身体への負担が何もなくても、

増えてしまいます。

ですので、

骨盤に問題を起こしているのであれば、

骨盤は開き続けてしまいますので、

閉じる作業が早急に必要になります。

是非周りで産後の不調でお悩みの方は当院をご紹介下さい。

くわじま整骨院の産後骨盤矯正詳しくはコチラ

今後もくわじま整体院をよろしくお願いいたします。

 

 

産後のママにより快適に通院頂けるように。

2019.06.06 | Category: バランス,整骨院,日常生活,未分類,産後骨盤矯正,骨盤矯正

こんにちは、

くわじま整体院の桑島です。

今回も院内設備をグレードアップ致しましたので、

お知らせ致します。

ありがたいことに、

大阪で当院が産後骨盤矯正で、

高評価を頂いております。

この結果も患者様、スタッフのお陰です。

その為、

ご予約が非常に取りにくくなっております。

ご予約3個程先までお取り頂けますと、

ご希望のお時間帯でもお取りできるかと思います。

ご協力の方、

よろしくお願いいたします。

 

バウンサーが増えました。

赤ちゃんと一緒にご来院頂ける方も、

非常に増えております。

安心して赤ちゃんとご来院頂けますよう、

バウンサーを1つ追加致しました。

バウンサー

バウンサーが計3台になりましたので、

安心してお子様とご来院下さい。

新しいおもちゃ

赤ちゃんが少しでも、

飽きずにお待ち頂けるように、

新しいおもちゃも増やしました。

赤ちゃん泣き止むおもちゃ。

院内に早速ご用意しておりますので、

ご利用ください。

 

髪型が崩れてしまった時に!

トイレに綿棒やコットン、

ドライヤー等、

ご用意させて頂いていたのですが、

この度、

ヘアーブラシを新しく致しました。

くし

小顔矯正の時等、

ヘアーが乱れてしまった際に、

ご利用ください。

 

虫の季節も安心

これから、

蚊が増えてきたりと、

何かと虫にも悩まされるシーズンです。

そこで…

 

虫よけ

こちらのお子様にも使用出来る虫よけ。

待合のスペースに置いておきますので、

ご利用ください。

 

今後もより、

産後ママに選ばんで頂ける院を目指して、

日々院内アップデートしていきますので、

くわじま整体院をよろしくお願いいたします。

次回ブログもお楽しみに☆

スイカに『塩』は夏バテ予防効果が?!

2016.07.06 | Category: バランス,未分類

 

あっつくなってきましたねm(_ _)m

 

暑いのが嫌いなので、やる気スイッチが入るのに時間がかかります(笑)

 

暑いと食べたくなるのが、『スイカ』 なんですが、

スイカってどうやって食べますか?

 

 

私はあまりやりませんが、

スイカに『塩』をかけて食べる食べ方ありますので☆

 

すいか

 

あれって、どうしてか知ってました??

 

塩をかけて食べると、甘さが際立つのは

かけて食べたことがない人でもなんとなくわかりますよね。

 

スイカに塩をかけるのは、甘さを強く感じるだけでなく、

夏バテにも効果を発揮してくれるんです!!

 

夏は暑いので、当然ながら汗をたくさんかきますが、

そうすると水分と一緒に塩分も体内から出て行ってしまいます|゚Д゚)))

 

スイカに塩をかけて食べれば、スイカの水分と同時に

塩分も体の中に取り入れられ、一石二鳥♪♪♪

夏に不足しがちの、体に不可欠な成分を補給できる食べ方だったんですヽ(・∀・)ノ

 

 

お~!!!なるほど!!!!

 

 

汗で失った塩分を糖分と一緒に体に取り入れると、

塩分の吸収が良くなり、熱中症対策に最適ヽ(´▽`)/

 

 

 

さぁーこれから夏本番!!

体調管理には十分注意しないといけない季節。

できることは早めに対策しておきましょう!!!

 

スイカを食べる時に『塩』をかけて食べてみてくださいね☆

 

 

 

骨盤底筋を鍛えよう!!

2015.11.11 | Category: バランス

 

「骨盤底筋」ってご存知ですか?

 

当院にご来院の方は先生から説明を受けているかと思います!!

 

骨盤底筋とは、

女性の下腹部にある靭帯・筋肉のこと。

 

どんな働きをするのか?

子宮や膀胱、骨盤そのものを支える筋肉。

背中やお腹、お尻などの大きな筋肉が出発する

基礎の部分です。

ここがしっかり鍛えられていると、骨盤の歪みや

下腹部のポッコリを抑えてメリハリの利いた体を作ることができます!!

 

1

 

ちなみに、一度の出産で骨盤底筋はものすがーーーーく弱ります!!

なので、出産後は特に、骨盤底筋を鍛える必要があります!!

弱ったままだと、次の出産がしにくくなる(例;お産に時間がかか)るんです~《゚Д゚》

 

 

骨盤底筋膣や子宮など女性特有の臓器を正しく支えてくれていると

女性ホルモンが乱れにくく、PMSや生理痛などの改善にもつながります♪

 

 

骨盤底筋の衰えで起こるトラブル

先ほど出産がしにくくなる。ということを書きましたが、

その他にも、骨盤底筋の衰えで起こるトラブルはあります。

 

●骨盤を支える力が弱まりヒップがたれたり下半身太りが悪化

●体の軸・骨盤が歪むことで姿勢やバストの張りにまで影響

●尿道や膣がゆるくなり、尿漏れや頻尿になる可能アリ

 

 

女性がもっとも気になることばかり|д゚)

 

 

デスクワークが多い女性は骨盤底筋が衰えやすくなっているので要注意です!!

 

 

 

骨盤底筋の鍛え方

鍛え方は簡単!!

用意するものは、椅子空のペットボトルのみヽ(´▽`)/

 

 

椅子の上に空のペットボトルを置き、その上に座ります。

ペットボトルを挟むように膣、肛門に力を入れます。

この時、鼻から息を吸い込む!!

 

ス~~~!!!

 

そして、口から吐く!!

 

フゥ~~~~~~

 

膣、肛門の力を緩めない!!!!!

 

 

膣、肛門に力を入れながら、腹式呼吸をする。

鼻から吸って空気をお腹に貯め、口から吐くときにお腹の空気を出し切りましょう。

 

まずは10回から始めてみましょう。

慣れてきたら、徐々に回数を増やしていきます。

 

慣れるまでは難しいかもしれませんが、

慣れてしまえばどうってことないトレーニングですヽ(・∀・)ノ

 

 

 

わざわざ、ペットボトルを用意するのが面倒だ|゚Д゚)))

とおっしゃる方は、無くてもいいです◎

 

ただ、何かある方が意識がいきやすので、

空のペットボトルと書かせていただきました。

 

 

通勤時間にも出来ると思いますのでやってみてください☆

 

ボディ

 

骨盤底筋は女性にとって大事な筋肉です!!

意識して鍛えることでボディラインや

内側からの美しさをさらに高めましょうヽ(*´∀`)ノ

寝る前にベストな食べ物!!

2015.10.23 | Category: バランス

 

お腹が空いて寝れない(´・ω・`)

 

という経験ありませんか??

 

 

私は、授乳中よくそうでした!!

やたらにお腹が空いて寝れないし、夜中に授乳のために何度か起きないといけない。

毎日睡眠不足状態でしたヽ(;▽;)ノ

 

 

今は、授乳もしてないので前ほど睡眠不足ではないですが、

やはりお腹が空いていては、良い睡眠はとれません!!

 

そして良い睡眠は健康維持には欠かせません!!

 

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何を食べても良いというわけではないんですね~

 

寝る前に食べると良い睡眠を誘う食べ物

寝る前にベスト!!な食べ物!! をご紹介させていただきますヽ(´▽`)/

 

 

 

ベスト:チェリー

チェリーはメラトニンお含む数少ない自然の食品。

メラトニンは体内時計を正常にする働きがある。

寝る前にチェリージュースを飲むと、睡眠時間と質の改善が期待できる。

 

チェリー

 

ベスト:牛乳

睡眠の改善に欠かせない脳内物質、

セロトニンの材料である必須アミノ酸のトリプトファンを含んでいる。

 

ベスト:ジャスミンライス

ジャスミンライスは血糖値数の低い食品。

寝る4時間前にジャスミンライスを食べると、

ほかの食品を同じ条件で食べるのに比べ、

眠りに落ちる時間が半分になるという研究結果が。

 

ベスト:シリアル

炭水化物は睡眠の助けになる食品。

砂糖添加の少ないヘルシーなシリアルを選び、

牛乳をかけて食べると更に効果アップ!!

 

シリアル

 

ベスト:バナナ

筋肉をほぐしリラックスさせるマグネシウムとカリウムを含み、

同時に眠気を誘うt軟水化物も含んでいる。

 

ベスト:ターキー(七面鳥)

牛乳と同様にターキーにもトリプトファンが含まれている。

 

ターキー

 

ベスト:さつまいも

眠気を促す炭水化物だけでなく、

筋肉をリラックスさせるカリウムも豊富に含んでいる。

 

ベスト:バレリアンティー

バレリアンはハーブのこと。

鎮静剤や不眠薬として使われるそうで、

早く眠りに落ち、眠りの質も良くなるそう。

 

 

 

いかがでしたか?

 

身近なものから馴染みのないものまでありましたが、

食べるもの一つで睡眠の質が上がるのなら、

試してみる他ありませんヽ(*´∀`)ノ

 

身体は眠りより消化に重きを置くようになると言われています。

タンパク質に炭水化物を加えることが、

良い眠りを誘うためのバランスとなる事を覚えておいて下さいねo(^▽^)o

当院へのアクセス

所在地〒577-0809 大阪府東大阪市永和2-2-29
電話番号 06-6722-9810
駐車場提携駐車場有。収容数4台(サービス券をお渡しします。)
ご予約完全予約制
院長桑島 悠希
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